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七日快速减肥法,祝你成功减肥

现在,我们的生活水平得到了改善,而且不幸的是,体重也有所增加,因此可以从报纸,电视和互联网上看到各种减肥方法。这是美国明尼苏达州著名的减肥中心。 “七日快速减肥法”提供的特殊效果饮食方法可用于在七天内减少4-7公斤的体重。

如果要在7天后继续减少它,只需重复此方法即可。如果您停止了一天的工作并干扰了饮食,则必须重新开始。

以下是减肥汤的原料和方法:

准备六个小洋葱,几个西红柿或三罐西红柿酱,一个白菜,两个辣椒和一些芹菜。将蔬菜切成小块,加白开水,并加入适当的盐或其他调味料。高火煮10分钟,然后继续低火煮,直到蔬菜煮沸为止。

煮好的汤可以喝了,但是不要在汤里放其他东西。如果您不能回家吃晚餐或中午不能出去,可以将汤放在杯子里,然后随身携带。

一周饮食食谱:

第一天

只是吃汤和水果。除香蕉外,其他水果也可以吃,但瓜和西瓜要少吃,因为它们比其他水果含有更多的卡路里。如果您喝茶,咖啡和果汁,请不要添加牛奶和糖。

第二天

只是吃汤和蔬菜。除汤外,所有蔬菜均不受限制,最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。您可以在中午吃一些烤土豆。切记:不要吃任何水果,多喝水。

第三天

汤,水果和蔬菜。今天不要吃烤土豆,可以随便吃汤,水果和蔬菜,但要多喝水。如果您可以严格遵守前三天的饮食规定,则可以减少2-3公斤。

第四天

汤,水果,蔬菜,牛奶和香蕉。除了水果和蔬菜汤,您还可以喝一杯牛奶和3根香蕉。切记:喝的汤不得超过汤量。

第五天

汤,牛肉和西红柿。除了汤,还可以吃西红柿和牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿是生的,不限。在这一天,您需要喝6到8杯水,只喝一次汤。

第六天

牛肉和绿叶蔬菜。牛肉和蔬菜可以随便吃,牛排也可以吃两个,不吃烤土豆。除了喝汤,还应该喝大量的水。

第七天

大米,果汁,蔬菜和汤。您可以吃米饭和蔬菜,喝点果汁,但不要加糖,记得多喝水。蔬菜可以用葱炒。

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作者: 靓之潮

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