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戒烟最好的方法

随着吸烟人数的增加,大多是青少年因为对于吸烟的好奇,会有尝试的心态,现多数人想戒又戒不掉,已经形成依赖,很是难受。戒烟最好的办法有哪些?戒烟的好处?戒烟后有哪些症状呢?今天我们就来了解一下!

戒烟最好的方法
1.在两餐之间喝6-8杯水,以促进尼古丁排泄。

2,每天洗温水浴,不禁让人上瘾时不禁。

3,戒烟第5天要充分休息,生活要有规律。

4,饭后散步,深呼吸15-30分钟。

5,不能喝刺激性饮料,换饮牛奶,鲜果汁和谷物饮料。

6,尽量避免食用家禽食品,油炸食品,甜食和甜点。

7,可以吃多种维生素B群,可以稳定神经,去除尼古丁。

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作者: 靓之潮

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